सकारात्मक सोच और आत्मविश्वास, सफलता की कुंजी: डॉ. भावना शर्मा

रवि गौतम 

नित्य संदेश, परीक्षितगढ़। परीक्षा पर चर्चा कार्यक्रम के अंतर्गत रा.क.इ. कालिज़ में बोर्ड कक्षाओं की छात्राओं के साथ मानसिक स्वास्थ्य कार्यशाला का आयोजन नॉडल मोनिका सिंह और रेनू चौधरी के नेतृत्व में किया गया.

मानसिकत स्वास्थ्य कौंसलर डॉ. भावना शर्मा ने बालिकाओं को स्वास्थ्य के प्रकार बताते हुए कहा की शारीरिक स्वास्थ्य ख़राब होने पर तो हम डॉ के पास चले जाते हैँ, दवाई ले आते हैँ, लेकिन हम उदास है, चिडचिड़े हो रहे हैँ, हाथ पैरों में कंपन हो रहा है, नींद नहीं आ रही या बहुत ज्यादा आ रही है, भूख नहीं लग रही, बस रोने का मन हो रहा है, पूछा कुछ और जा रहा है बता कुछ और रहे हैँ, मन बहुत घबरा रहा है, किसी से बात करने का मन नहीं कर रहा ये सभी तनाव और मानसिक स्वास्थ्य ठीक ना होने के लक्षण हैँ.

बच्चों आपकी परीक्षा नजदीक हैँ. इस समय सकारात्मक सोच और आपकी मेहनत आपको कामयाबी दिलाए, अपना 100% दीजिए अर्थात मन में ये विश्वास रखिये ज़ब आप मेहनत से पढ़ाई कर रहे हैँ तो सफलता आपको 100% ही मिलेंगी, अपने मनोबल को ऊँचा रखिये, हल्का लेकिन पौष्टिक भोजन दो दो घंटे के अंतराल मेँ लीजिए, भोजन में दूध को जरूर शामिल कीजिए, ताकि आलस ना आए, घबराहट महसूस हो तो लम्बी लम्बी सांस लीजिए, आपको रिलीफ मिलेगा, मन को इधर उधर की बातो से दूर रखिये, थकान महसूस हो तो, थोड़ा अपनी पसंद का संगीत सुनिए, योगा और प्रातः घूमने से शरीर मेँ स्फूर्ति बनी रहेगी, अपने से ज्यादा होशियार बच्चों से दोस्ती रखिये, पढ़ाई की किसी ही समस्या को टीचर या साथी से पूछने मेँ संकोच ना करें, अपनी क्षमता को पहचानिये. 

प्रधानाचार्य पूनम चौधरी ने बताया कि बच्चों इस समय की मेहनत आपके जीवन की दिशा निर्धारित करती है. खूब मेहनत से सफलता पाकर अपने मां बाप, परिवार और विद्यालय का नाम रोशन कीजिए, कार्यशाला में वरिष्ठ प्रवक्ता पूजा रानी ने कहा मेरी तरफ से आपकी परीक्षा की अग्रिम शुभकामनाए, अनुशासन आपके जीवन का अभिन्न अंग है, इसका पालन हमेशा करना, मुस्कान, जोया शहनाज अंजली, कोमल नंदनी ने प्रश्नो के माध्यम से अपनी जिज्ञासा शांत कीl